平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。January 27, 2025 - 自助訂閱更多講座好文Theresa 20, 2025 - 甲子，為天干之一，順序為第九1個。前這位是癸亥，後兩位是辛未。論陰陽五行，干支之甲屬陽之木，地支之子屬陽之水，是水生植物木相生。天干的一個循環，稱之為一甲子，也被用來表示60次年。 · 我國現代紀年的陽曆紀年中一...
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